01 / 04
Saradnja sa fizijatrima.
Ako imaš preporuku od fizijatra ili ortopeda, plan se pravi u skladu sa tim.
Usluge · 04 / 04 · Oporavak
Vraćanje pokreta bez bola.
Trening posle povrede, operacije ili dugog perioda neaktivnosti. Sporiji tempo, fokus na oporavak i prevenciju recidiva.
Zakaži razgovor
12.000 RSD30 dana · 8 termina
Šta dobijaš
Konkretno, ne apstraktno.
Za šta plaćaš i šta dobijaš u svakom terminu.
02 / 04
Sporiji tempo.
Bez forsiranja. Cilj je da pokret radi normalno pre nego što se vrati opterećenje.
03 / 04
Mobilnost i stabilnost.
Akcenat na zglobovima i stabilizatorima koji često strada posle povrede.
04 / 04
Prevencija recidiva.
Ne samo da pomognemo da se vratiš, nego i da se to ne ponovi.
Profil · Rehab
Kome je namenjen.
- Ljudima posle operacije kolena, kuka, ramena, leđa
- Onima sa hroničnim bolovima u leđima, vratu, ramenima
- Posle dugog perioda neaktivnosti (godina ili više bez treninga)
- Trudnicama i posle porođaja - uz potvrdu lekara
- Starijim osobama koje žele da održe pokret i snagu
Kako ide · Korak po korak
Od prvog razgovora do napretka.
Bez improvizacije. Svaki korak ima svoju svrhu.
Razgovor i procena.
Dijagnoza, dosadašnji tretman, preporuke fizijatra ako postoje, šta boli i kad.
Plan oporavka.
Plan koji počinje od nivoa na kom si sad - ne od onoga što si nekad mogao.
Postupno opterećenje.
Pokret pre opterećenja. Opterećenje se dodaje tek kad pokret radi pravilno.
Povratak normalnoj rutini.
Cilj je da posle rehab perioda možeš na personalni ili grupni format bez bola.
Pitanja · Rehab
Najčešća pitanja.
- Treba li mi preporuka lekara?
- Ne mora, ali pomaže. Ako imaš dijagnozu i preporučene vežbe od fizijatra, donesi.
- Koliko dugo traje rehab faza?
- Zavisi od povrede i napretka. Kratak period (4-8 nedelja) za blaže slučajeve, duže za teže. Procena se radi kroz prvi razgovor.
- Da li može u grupi?
- Rehab format je individualni - tempo i pažnja koju traži ne uklapa se u grupni rad. Po cenovniku ide kao personalni trening.
01
02
03
Drugi formati