Baza011
Baza011 teretana u Bečmenu

Teretana Baza011 · Bečmen


Plan prema cilju. Trener prati šta se menja. Ne broji se dolazak, broji se progres.

Zakaži razgovorWhatsApp
Plan prema ciljuTrener prati napredakDo 8 ljudi po grupi4 formata treningaRehab posle povredeModerna opremaNova teretana 2024Bez šablonaDolazak se ne brojiBečmen
Plan prema ciljuTrener prati napredakDo 8 ljudi po grupi4 formata treningaRehab posle povredeModerna opremaNova teretana 2024Bez šablonaDolazak se ne brojiBečmen
Plan prema ciljuTrener prati napredakDo 8 ljudi po grupi4 formata treningaRehab posle povredeModerna opremaNova teretana 2024Bez šablonaDolazak se ne brojiBečmen

Pristup · 03 koraka

Kako radimo.

Plan prema cilju. Praćenje svakog treninga. Korekcija kad telo pokaže drugo. Tri koraka koja se ponavljaju dok se cilj ne pomeri.

Plan treninga - beležnica i olovka01

Plan.

Pre prvog treninga: gde si sad, gde hoćeš, kako ćemo do tamo.

Praćenje treninga - tegovi02

Praćenje.

Beležimo svaki trening. Opterećenje, ponavljanja, reakcija tela.

Korekcija forme sa trenerom03

Korekcija.

Plan se menja kad telo pokaže drugo. Ne držimo se papira zbog papira.

Ciljevi · Tri pravca

Cilj diktira plan.

Mršavljenje, masa i zdravlje ne traže isti trening. Biraš pravac pa gradimo plan oko njega.

Kardio trening
01 / 03

Mršavljenje.

Kombinacija kardio i snage. Tempo koji se drži dugoročno.

Trening snage sa šipkom
02 / 03

Mišićna masa.

Složene vežbe kao osnova. Progresivno opterećenje. Tehnika pre količine.

Mobilnost i stabilnost
03 / 03

Zdravlje.

Mobilnost, držanje, stabilnost. Trening koji rešava bolove, ne pravi nove.

Ko vodi · Tim

Trener gleda u tebe, ne u šablon.

Do 8 ljudi po grupi. Znamo ko si, koji ti je cilj, gde zapinje. Plan se pravi za tebe, ne iz priručnika.

Trener u Baza011 teretani
Personalni termin

Nema šablona “za sve”. Svako prvo prođe razgovor, pa se plan piše prema tvojim ciljevima, tempu i iskustvu. Trener te prati od prvog treninga i koriguje kad telo pokaže da treba drugo.

Usluge · 04 formata

Četiri formata.
Jedan standard.

Od 1 na 1 do grupe od 8. Plan se pravi za tebe, format biraš prema tempu i budžetu.

Personalni trening sa trenerom
01 / 04
1 na 1

Personalni trening.

Jedan trener, jedan klijent. Plan šiven za tebe, bez kompromisa.

Saznaj više

Aplikacija · Baza011

Tvoj plan, dolasci, napredak. U džepu.

Svaki član dobija pristup Baza011 aplikaciji. Plan koji ti je trener napisao, dolasci, vežbe sa video uputstvom, plan ishrane i izazovi - sve na jednom mestu.

09:24
B011
DĐ

Četvrtak · 23. April

Zdravo, Dragiša

Baza011

Tvoj QR kod

Skeniraj na ulazu. Recepcija može uneti PIN.

PIN 000001

Aktivna članarina

Aktivna

Personalni Individualni

Do 21. maj · još 28 dana

Trenutno u teretani

5 ljudi · poslednjih 60 min

  • QR check-in.

    Skeniraš na ulazu, dolazak se beleži. Trener vidi koliko si stvarno došao.

  • Plan treninga.

    Trener piše plan u app-u, ti ga radiš kroz vežbe sa video uputstvima.

  • Članarina.

    Vidiš kad ističe, podseti te na vreme. Bez muke oko datuma.

  • Gužva u sali.

    Trenutna zauzetost teretane. Biraš termin kad ti odgovara.

  • Plan ishrane.

    Macros, obroci, šta jesti pre i posle treninga. Dosta nagađanja.

  • Bedževi i izazovi.

    Mesečni cilj, nagrade za upornost. Mali šut kad zafali motivacije.

Otvori aplikaciju

Uključeno u svaku članarinu

Iskustva · Glas članova

Šta kažu ljudi.

Kratki citati. Stvarni ljudi, stvarni napredak.

Pratim napredak koji se vidi, ne samo na vagi.

Članica · 6 meseci rada

Trener zna kad guraš, kad usporavaš. Ne iz šablona.

Član · Cilj mršavljenje

Posle povrede, oporavak sa pažnjom.

Član · Rehab format

Prvi put u teretani. Ne osećam se izgubljeno.

Članica · početnik

Pitanja · FAQ

Pre prvog dolaska.

Najčešća pitanja. Ako nešto nije ovde, piši na WhatsApp.

01
Da li mogu bez iskustva?
Da. Skoro polovina ljudi koji prvi put uđu nikad nije bila u teretani. Krećemo od nule.
02
Da li moram unapred da zakazujem?
Za prvi razgovor i personalni trening da, preko WhatsAppa ili forme. Grupni termini imaju raspored koji šaljemo.
03
Kako se bira tip treninga?
Kroz prvi razgovor: šta hoćeš, koliko vremena imaš, koliko često. Cilj diktira plan, ne obrnuto.
04
Šta ako sam došao/la posle povrede?
Imamo rehabilitacioni format. Krećemo sporije, prvo da se oporaviš, a onda da povreda ne vrati.
05
Šta poneti?
Patike za trening, peškir, boca vode. Garderoba i svlačionica su tu.
06
Šta je prvi razgovor?
Dođeš u teretanu, oko 15 minuta razgovora i obilazak prostora. Bez treninga, bez papira, bez obaveze.

Još nešto nejasno? Odgovor stiže u par minuta.

Piši na WhatsApp

Početak



Zakaži razgovor ili piši na WhatsApp. Dođeš, pogledaš teretanu, popričamo o cilju. Ništa se ne potpisuje pre nego što odlučiš.

Adresa
Vuka Karadžića 1

Bečmen

Telefon
069 66 73 86

WhatsApp · poziv

Odgovor
< 1h

radnim danima